祝・脱メタボ\(^-^)/

職場での健康診断結果が出ました。

メタボリック判定はメタボ非該当!
視力以外の全項目で留意なしのパーフェクト判定!


昨夏における大減量の効果が抜群に出ました。

昨年は7月から職場がサマータイムに入るのを利用して、中学校剣道部指導と少年剣道指導の1日2回の稽古で運動量を確保。
その上で平日の昼食をスープ1杯で過ごすという減量作戦を敢行し、12月までの半年間で12kgの減量に成功したのでした。

現在の体重は高校剣道部現役バリバリの頃と同じで、成人後は常に80kg以上、MAXで95kgあった私にとっては四半世紀ぶりの体重で臨んだ定期健康診断でした。

旧ブログ読んでない人に向けて、まずこれが前提(^^)


ドキドキしながら結果を見てみますと、

身長171.5cmで体重は昨年84.2kg⇒今年72.6kg。
BMIは昨年28.6⇒今年24.7。
腹囲は昨年95cm⇒今年83cm。

なんとか基準範囲内に収まった形(BMIは25.0以下、腹囲は85cm以下が基準範囲)ですが、昨年比を考えれば奇跡的な数値です。

基準範囲から若干高めに外れていた血圧も下がって基準範囲内に収まりました。

血液検査結果でも、昨年は基準範囲から外れていたALT(GPT)と尿酸が基準範囲に納まりました。

とくに尿酸は一昨年の痛風発症以来の給水ノルマ等の努力が実っているのか、一昨年8.0⇒昨年7.5⇒今年6.9と着実に数値が下がっており、嬉しい限りです。

また、こちらは元より基準範囲内でしたが、善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減って、昨年まで悪玉の方が多かったものが逆転し、善玉の方が多くなりました。これも嬉しい結果。

病気を心配されるほど急激な減量でしたので、副作用的な悪い数値が出るんじゃないかと心配してましたが、想像以上にパーフェクトな結果に小躍りしてしまいそうです(^^)v


現在は体重と一緒に落としてしまった筋力の回復に努めているため、減量は一旦取りやめておりますが、なんとか来年の健康診断でも今回の好結果を維持すべく、油断なくウェイトコントロールしたいと思います。

リバウンドもなんとか抑えられているし、夏の服から今の体のサイズに合わせても大丈夫かな。A^^;


Comments (3)

  1. too

    半年間で12kgとはすばらしい。
    腹囲はメタボ判定から除外されてるし、BMIは体格もあるから気にしなくて良いかと。
    尿酸6.9が微妙ですがw

    こっちは65~64.5を行ったり来たりで、64kg/体脂肪21%ラインを突破することが出来ません。しかも、自転車に乗り始めたら体重が増えてるし(笑)

    Reply
    1. 甚之介 (Post author)

      どもども(^^)v
      尿酸は手強いですね。よくまぁギリギリながらも正常範囲に収まったものです。
      痛風はもう勘弁してほしいので、もっともっと数値を下げますよw

      体脂肪は20%を切ったり戻ったりで一進一退。
      自転車でも乗るかなーと思ったけど、体重が増えるならやらなーいww

      Reply
  2. Pingback: 痛風再発 | 甚之介の剣道雑記帳2

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